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वर्तमान के हालात, मनुष्य के जीवन में बढ़ती आपाधापी, पेस्टिसाइड के प्रयोग से तैयार सब्जी, फल, अन्न और इससे तैयार खाना सबसे ज्यादा बीमारियों का कारण बन रहे हैं।
हेल्थ डेस्क।
करोना काल में अपने आप को बचाने के उपाय
वर्तमान के हालात, मनुष्य के जीवन में बढ़ती आपाधापी, पेस्टिसाइड के प्रयोग से तैयार सब्जी, फल, अन्न और इससे तैयार खाना सबसे ज्यादा बीमारियों का कारण बन रहे हैं।
हमारी थाली में भोजन कितना पौष्टिक
घर में हमारी थाली में परोसा जाने वाला हमारा भोजन पौष्टिक कम जहरीला ज्यादा हो गया हैं। हम जो भोजन लेते हैं, उसके अंदर साग सब्जी फल जो भी आप प्रयोग कर रहे हैं। उससे हमें पौष्टिक तत्वों की कितनी प्राप्ति होती है। हमारे शरीर को कितने पौष्टिक तत्वों की जरूरत है।
हमें 114 प्रकार के पौष्टिक तत्वों की आवश्यकताजो परमात्मा ने यह मिट्टी, अग्नि, जल, वायु, आकाश पांच तत्वों का यह भौतिक शरीर जो तैयार किया है। इसके लिए हमें 114 प्रकार के पौष्टिक तत्वों की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ व्यक्ति के स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के लिए हमें पौष्टिक तत्वों की आवश्यकता है। इसको आप न्यूट्रिशन भी कहते हैं।
फेफड़ों की दीवार कोरोना का अटैक
वर्तमान में जो करोना पूरे विश्व के अंदर मानव जाति के लिए बड़ी मुसीबत बन कर आया है। करोना से फेफड़ों की दीवार फट जाती है। इसका अटैक होने से ऑक्सीजन का प्रवाह बाधित होता है। इसके चलते सफेद दाग बढ़ते हैं। क्षतिग्रस्त वायु को दुरुस्त होने में 12 महीने का समय लेती है। मरीज को समय रहते ऑक्सीजन दवा मिल जाए, तो राहत मिल सकती मिल सकती है।
रोग निरोधक क्षमता बढ़ाएं
हम कोरोना से बचने के लिए रोग निरोधक क्षमता बढ़ाएं तो इसका अटैक कम होगा। इसके लिए जरूरी है। हमारे शरीर को मिलने वाले पौष्टिक तत्वों की पूर्ति होना यदि जरूरत के अनुसार हमें न्यूट्रिशन मिलता है। पौष्टिक तत्व प्राप्त होते हैं। शरीर की जरूरत को पूरा करते हैं तो हम इससे बचाव कर सकते हैं। हम करोना से बचेंगे तो अपनी जिंदगी को बचा लेंगे।
पौष्टिक तत्वों से हम स्वस्थ रहेंगे
पौष्टिक तत्वों की कमी के कारण हमारा शरीर संतुलन खोता है। जबकि पौष्टिक तत्वों से प्राप्त होने वाला प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और जरूरत के पोषक तत्व हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं।
पौष्टिक तत्वों की कमी से होती है बीमारी
जब हमारे शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी होती है, तो आगमन होता है बड़ी-बड़ी बीमारियों का मसलन शुगर, ब्लडप्रेशर, थायराइड, केंसर, घुटने का दर्द, यूरिक एसिड, जोडों का दर्द, पैरालिसिस, त्वचा के रोग, बालों का झड़ना, शरीर में झुर्रियां पड़ना, शरीर का मोटा ज्यादा होना, कमर में दर्द, माता बहनों को मासिक धर्म के अंदर अनियमितता का होना, मानसिक तनाव बढ़ना, कब्ज रहना, गैस बनना, हार्ट अटैक होना, साइलेंट अटैक होना आदि बीमारी केवल खाने में पौष्टिकता के अभाव में होती हैं।
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पोस्टिक तत्व शरीर को संतुलित रखता है
हम इन बीमारियों से बचने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं यदि हमारे शरीर में पोस्टिक तत्व पूरी तरह से सही हैं तो इन का संतुलन कायम रहता है तो फिर हमें दवाइयों की आवश्यकता नहीं होती।
दवाइयों से आराम के साथ-साथ साइड इफेक्टजब हम दवाई लेते हैं तो उन दवाइयों के हमारे को साथ-साथ साइड इफेक्ट्स भी मिलते हैं । हमारी किडनी प्रभावित हो जाती हैं। हमारा लीवर खराब होने लगता है। इसी कारण से हम बीमारियों से छुटकारा नहीं पाते। अनेकों प्रकार की और बीमारियों को हम आमंत्रित करने लगते हैं। इसके लिए जरूरी है कि हम अपने खाने-पीने के ऊपर काबू पाएं। हमारे पूर्वजों ने कहा भी है कि इलाज से परहेज बेहतर है।
अच्छे हेल्थ कोच का मार्गदर्शन लें
हमें बेहतर स्वास्थ्य की आवश्यकता है तो इसके लिए हमें अच्छे हेल्थ कोच का मार्गदर्शन की जरूरत पड़ती है। जो हमें खान पान के बारे में सही जानकारी दें। आज हम सबसे ज्यादा डिब्बाबंद वस्तुओं का प्रयोग करते हैं। यह जंक फूड के कारण भी हम परेशान होते हैं।
सेहतमंद बनाए घर की रसोई
हमारा भारतीय संस्कृति का एक मूल मंत्र रहा जो हमें हमारे पूर्वजों ने दिया हमारी रसोई के अंदर ऐसा भोजन हो जो बीमारियों से छुटकारा दिलाए। सेहत को बेहतर बनाएं। जिनमें पौष्टिक तत्वों से भरपूरता हो, जो हमारे शरीर का बेहतर विकास करें, जिसके परिणाम स्वरूप हम स्वस्थ हो बीमारियों से मुक्त हों और खुशहाल जिंदगी जी पाएं।
करोना काल से हम खुद को बचा पाएंगे
विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organization) ने एडवाइजरी जारी करके अपनी तरफ से पूरे विश्व को सलाह दी कि इस करोना काल से हम अपने रोग निरोधक क्षमता को बढ़ा कर कोरोना से बच पायेंगे। तो इस लेख को जो भी हमारे पाठक पढ़ रहे हैं वह अपनी सेहत के बारे में जरूर ध्यान दें और अपने आप को स्वस्थ रखने का एक सकारात्मक प्रयास करें ताकि उनका जीवन खुशहाल हो तो मैं खुशियों के संसार में आपका स्वागत कर रहा हूं।
आपको जो भोजन प्राप्त हो रहा है उससे आपको पूरे पोस्टिक तत्व प्राप्त नहीं हो रहे हैं तो इसके लिए आप हमारे अगले लेख में पढ़ेंगे कि किस प्रकार से आप अपने सेहत को बेहतर करने के लिए पौष्टिक तत्वों का सेवन करें कैसे आप स्वस्थ रहें हम अगले लेख में इसके बारे में चर्चा करेंगे तब तक के लिए दीजिए इजाजत।
जय हिंद दोस्तों
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