हेल्थ टिप्स:टोक्यो ओलंपिक में भारोत्तोलन में रजत पदक जीतने वाली मीराबाई चानू ने टाइगर श्रॉफ को बारबेल स्क्वैट्स के दौरान 140 किलो वजन उठाने के लिए प्रेरित किया
टोक्यो ओलंपिक में भारोत्तोलन में रजत पदक जीता और न केवल खिलाड़ियों को बल्कि अभिनेता टाइगर श्रॉफ सहित फिटनेस उत्साही लोगों को भी प्रेरित किया।
मुंबई: भविष्य महिला है, सैखोम मीराबाई चानू ने भारतीयों को गर्व के साथ छोड़ दिया क्योंकि उन्होंने चल रहे टोक्यो ओलंपिक में भारोत्तोलन में रजत पदक जीता और न केवल खिलाड़ियों को बल्कि अभिनेता टाइगर श्रॉफ सहित फिटनेस उत्साही लोगों को भी प्रेरित किया। इस रविवार को इस जिम में जबड़ा गिराते हुए, टाइगर ने अपने कार्डियो वर्कआउट के दौरान मीराबाई चानू की ऐतिहासिक जीत से प्रेरित होकर 140 किलोग्राम भारोत्तोलन और बारबेल फ्रंट स्क्वैट्स करके पावरलिफ्टिंग के लक्ष्य निर्धारित किए।
अपने सोशल मीडिया हैंडल को लेते हुए, बॉलीवुड हंक ने प्रशंसकों को अपने मजबूत कसरत की एक झलक दी, क्योंकि उन्होंने रजत पदक चैंपियन पर कब्जा कर लिया था। वीडियो में उसे कैमरे की ओर पीठ के साथ दिखाया गया है, एक हल्के नीले रंग की हुडी पहने हुए है, जिसे बेल्ट के साथ कमर पर रखा गया है और इसे काले रंग की चड्डी के साथ जोड़ा गया है।
एक दर्पण के सामने नंगे पांव खड़े होकर, टाइगर ने पसीना बहाया, एक रैक बार के सामने अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखा। अपनी कॉलर बोन पर बारबेल लगाकर टाइगर ने अपने हाथों से बार को पकड़ लिया और अपनी कलाइयों को आगे की ओर रखते हुए, हथेलियां ऊपर की ओर रखते हुए अपनी कोहनियों को आगे की ओर उठाने की अनुमति दी।
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अपने कोर को बांधते हुए, उसने अपने कूल्हों को पीछे धकेला, अपने घुटनों को मोड़ा और तब तक पीछे की ओर झुके जब तक कि उसकी जांघें फर्श के समानांतर न हों। इसके बाद उनके ग्लूट्स और कोर को व्यस्त रखा गया और अपनी एड़ी के माध्यम से वापस खड़े होने और कुछ सेटों के लिए उसी आंदोलन को दोहराने के लिए धक्का दिया।
उन्होंने कैप्शन में साझा किया, “140 किलोग्राम और गिनती … इतना मजबूत होने और अपनी सीमा से परे जाने के लिए प्रेरित किया #mirabaichanu के लिए धन्यवाद क्या प्रदर्शन है! टीम इंडिया जाओ! #tokyoolympics (sic)।”
लाभ:
बारबेल फ्रंट स्क्वैट्स एथलीटों को क्वाड स्ट्रेंथ में सुधार करने में मदद करते हैं और ओलंपिक भारोत्तोलन में एक प्रमुख हैं। यह कार्डियो एक्सरसाइज न केवल मांसपेशियों का निर्माण करती है और शरीर की चर्बी को जलाती है बल्कि हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार करती है, हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करती है और चोट के जोखिम को कम करती है।
यह रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, रोग को दूर करता है, इंसुलिन को नियंत्रित करता है और सूजन को कम करता है। इसके अतिरिक्त, यह कसरत मुद्रा, नींद, मनोदशा, सहनशक्ति, गतिशीलता और ऊर्जा के स्तर में सुधार करने में मदद करती है।
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