बचपन और उसकी संभाल
बचपन हर इंसान के जीवन में आता है अभी हम बच्चे थे। हमारा बचपन था। हमारे माता पिता हमारे को लेकर भी चिंता करते थे कि हमारा बेटा हमारी बेटी अच्छा-अच्छा खाए अच्छी सेहत बनाएं।
- बचपन और उसकी संभाल
- बच्चों को स्वस्थ कैसे रखें
- बच्चों की सेहत के लिए खाने में क्या दें
हेल्थ डेस्क।
बचपन हर इंसान के जीवन में आता है अभी हम बच्चे थे। हमारा बचपन था। हमारे माता पिता हमारे को लेकर भी चिंता करते थे कि हमारा बेटा हमारी बेटी अच्छा-अच्छा खाए अच्छी सेहत बनाएं। हमारा लाडला बेटा यह खाएगा । मेरा प्यारा बेटा दूध पी ले दूध पी ले चोटी बढ़ जाएगी। इस तरह हमारे को स्वस्थ रखने के लिए। हमारे को अच्छा बनाए रखने के लिए। हमें लाड से प्यार से, पूछ कार से, अच्छा अच्छा भोजन कराते थे।
हां हमारे को आज यह विचारणा है कि जैसे जैसे समय बदल रहा है प्रकृति भी अपना रंग बदल रही है। प्रकृति में प्रदूषण फैलने लगा। हमारे जीवन के अंदर जल्दी बुढ़ापा आने लग गया। बाल जल्दी सफेद होने लग गए। जल्दी झुर्रियां पड़ने लग गई। जल्दी हमारे दांत टूटने लग गए। दांतों में कीड़े लगने लग गए। हमें बीमारियों ने घेरना शुरू कर दिया।
इसके कारण हैं आज हम अपने बचपन से शुरू करेंगे। आज का हमारा विषय भी जानकारी लेने और जानकारी देने का है कि हम अपने बच्चों को अच्छा स्वास्थ्य कैसे दें। इसके बारे में आज हम बात करते हैं ।
आज हम देख रहे हैं की कुछ बच्चे जिनको पौष्टिक आहार नहीं मिल पाता। वह झुग्गी झोपड़ियों में रहते हैं। लेकिन जो अपने अच्छे खाते-पीते परिवार के अंदर रहने वाले बच्चे हैं उनका स्वास्थ्य खराब होने का कारण अलग अलग हैं। झुग्गी झोपड़ी में रहते हैं उनको अच्छा भोजन नहीं मिल पाता लेकिन जिनके माता-पिता अच्छा कमाते हैं वह अपने बच्चों को ऐसा भोजन खिलाते हैं जो पैकिंग में ज्यादातर आता है या बहुत जल्दी हजम हो जाता है। जैसे पेस्ट्री, समोसा, कचोरी, पिज़्ज़ा इन चीजों में कैलोरी ज्यादा होती है और पोषक तत्वों की कमी रहती है। इसका परिणाम यह बच्चे मोटे हो जाते हैं और जो झुग्गी झोपड़ियों में रहने वाले बच्चे हैं वह पतले रह जाते हैं यह पौष्टिक तत्वों की कमी के कारण ऐसा होता है।
Also Read
अब हमें यह जानना चाहिए कि हमारे शरीर को जरूरत किसकी है सोडियम, मैग्नीज, मैग्नीशियम, लोह तत्व, आयोडीन, क्लोराइड।
अब जान लेते हैं कि यह काम कैसे करते हैं। सोडियम शरीर में तरल पदार्थ को संतुलित बनाए रखने के लिए जरूरी है यह हमारे रक्त का पीएच लेवल नियमित करने के लिए भी खास काम करता है। अब बात करें मैग्नीज की तो यह हमारी हड्डियों को बनाने ऊर्जा देने मैं सहायक है प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट और फैट के चयापचय में सहायता करता है।
मैग्नीशियम हमारे हृदय दर रिदम को नियमित बनाने में सहायक है। ब्लड ग्लूकोस को ऊर्जा में बदलता है।
कैल्शियम और विटामिन c सी जैसे तत्वों के चयापचय के लिए जरूरी है। अब लौह तत्व की बात करते हैं यह शरीर में रेडसैल लाल रक्त कोशिकाओं और लिंफोसाइट्स को बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। क्लोराइड की बात करें तो यह कोशिकाओं में पानी और इलेक्ट्रोलाइट के लेबल को नियमित करने के साथ कोशिकाओं का पीएच लेवल बनाए रखने में सहायता करते हैं।
अब हमने यह तो जान लिया किस-किस के माध्यम से हमारे शरीर में क्या प्राप्त होता है अब यह मिलेगा किससे है इसके बारे में जान लेते हैं। जो हमारा खान-पान है उसके अंदर हम किस को शामिल करें। जिससे बच्चों को हम बैलेंस डाइट दे पाएं। संतुलन आहार में बना पाएं। हमें इसके ऊपर भी चर्चा करनी है आपकी रसोई के अंदर सूखे मेवे, साबुत अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, कई रंगों के फल सब्जियां जैसे काले अंगूर, बेर, चुकंदर, आलू बुखारे खाने में तरह-तरह की यह चीजें शामिल करने से हम अपने बच्चों को पोषक तत्व सही दे पायेंगे। इस परमात्मा ने प्राकृतिक रूप से रंगों की जितनी अलग-अलग है व्यवस्थाएं की हैं यह हमारे पोषण के लिए भी उतनी ही आवश्यक और बेहतर हैं।
Gyanjyotidarpan.com पर पढ़े ताज़ा व्यापार समाचार (Business News), लेटेस्ट हिंदी समाचार (Hindi News), बॉलीवुड, खेल, क्रिकेट, राजनीति, धर्म और शिक्षा से जुड़ी हर ख़बर। समय पर अपडेट और हिंदी ब्रेकिंग न्यूज़ के लिए समाचार अनुभव को बेहतर बनाएं। सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट ज्ञान ज्योति दर्पण पर पढ़ें।
हमारे व्हाट्सएप ग्रुप से जुड़े
Gyan Jyoti Darpan
Thank you, I have just been looking for information about this subject for a while and yours is the best I have came upon till now. However, what in regards to the bottom line? Are you sure in regards to the supply?
If you are continue to upon the fence: grab your most loved earphones, head down in the direction of a Best Invest in and ask in direction of plug them into a Zune then an iPod and see which a single appears greater to your self, and which interface produces on your own smile more. Then you may know which is specifically for yourself.
791555 436701Thanks for any other magnificent article. 437995
374561 521370Should you happen to significant fortunate men and women forms, referring by natural means, in addition you catch the attention of some sort of envy in consideration of those types the other campers surrounding you which have tough times about this subject. awnings 370357
895753 436786This site is my aspiration , extremely wonderful pattern and perfect articles . 545356
321744 847511I gotta bookmark this website it seems really useful . 801487
I regard something really special in this website.
255055 981984you made running a blog glance 954394
412316 208435A thoughtful insight and concepts I will use on my website. Youve obviously spent some time on this. Congratulations! 776990
My partner and I stumbled over here coming from a different page and thought I might as well check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to looking over your web page for a second time.
Dead pent written content, thankyou for information .
I discovered your blog site on google and check a few of your early posts. Continue to keep up the very good operate. I just additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Seeking forward to reading more from you later on!…
We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your web site offered us with valuable info to work on. You’ve done an impressive job and our entire community will be thankful to you.
I am now not sure the place you are getting your info, but good topic. I needs to spend some time finding out much more or working out more. Thanks for fantastic info I was in search of this info for my mission.
Thanks for another excellent article. The place else may just anyone get that type of info in such an ideal method of writing? I’ve a presentation subsequent week, and I am on the look for such info.
of course like your website however you need to take a look at the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I find it very troublesome to tell the reality however I?¦ll certainly come again again.
I love your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself? Plz reply back as I’m looking to create my own blog and would like to know wheere u got this from. thanks
143521 839702I like this weblog it is a master piece! Glad I discovered this on google. 470123
Having read this I thought it was very informative. I appreciate you taking the time and effort to put this article together. I once again find myself spending way to much time both reading and commenting. But so what, it was still worth it!
Thanks for sharing superb informations. Your site is very cool. I’m impressed by the details that you have on this website. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my pal, ROCK! I found simply the information I already searched everywhere and simply could not come across. What a perfect website.
I appreciate, cause I found exactly what I was looking for. You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye
Hey there! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I genuinely enjoy reading through your articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums that go over the same subjects? Many thanks!
Wonderful web site. A lot of helpful info here. I’m sending it to several buddies ans additionally sharing in delicious. And naturally, thank you for your effort!
834447 206075Wow post thanks! We believe your articles are fantastic and want more soon. We love anything to do with word games/word play. 715450
314140 30472Respect to web site author , some good selective data . 297824